国分寺市体育施設

動画配信サービス:ヨガ

  • 2022-05-02: 夏バテ解消ヨガ 5月

    外の暑さや、室内の冷房、冷たい飲み物などで夏バテになってしまった身体を整えていくレッスンです。 夏バテに負けない身体作りを目指しましょう。

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  • 2022-04-01: 二の腕引き締めヨガ 4月

    適度に筋肉のついた引き締まった二の腕を作るためのレッスンです。 春は腕を出す機会も多くなります。 自信を持ってノースリーブを着られる腕を作っていきましょ

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  • 2022-03-01: 快眠ヨガ 3月

    夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。立ちポーズはとらず、 深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。

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  • 2022-02-03: 背中リラックスヨガ 2月

    ねじるポーズを多く取り入れて、背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです。

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  • 2022-01-01: 巻き肩改善ヨガ 1月

    現代社会においては、巻き肩の悩みを抱える方が増えていると思います。 肩甲骨、肩周りをしっかりとほぐし、巻き肩の原因を取り除いていきましょう。

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  • 2021-12-03: ビギナーヨガ 12月

    初心者の方向けにヨガの基礎を学べるクラスです。 呼吸を深めるポーズや幅広くポーズを学べます。

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  • 2021-10-01: バランスヨガ 10月

    バランスポーズを多めに入れたヨガの。片足のポーズなどチャレンジポーズがたくさん学べます。

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  • 2021-09-01: 快眠ヨガ 9月

    夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。

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  • 2021-08-02: 代謝UPヨガ 8月

    呼吸を深めながら立ちポーズを多めに行い、身体の代謝を上げて痩せやすい体作りを目指します。

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  • 2021-07-01: ストレッチヨガ 7月

    体の隅々まで筋肉を伸ばして全身をスッキリさせていくレッスンです。

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  • 2021-06-01: ハタヨガ基礎 6月

    基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。

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