国分寺市体育施設

動画配信サービス:トレーニング

  • 2022-05-02: ボディシェイプ 5月

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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  • 2022-04-01: バレエエクササイズ 4月

    エクササイズといっても強度の高いものではなく、 余分な筋肉はつけずに基礎代謝を上げながら引き締まった メリハリのあるボディを作ることを目的としています。 バレエを習ったことがない方でも簡単に行えます。

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  • 2022-03-01: ボディシェイプ 下半身編 3月

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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  • 2022-02-03: ボディシェイプ(お尻編)2月

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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  • 2022-02-03: 引き締め効果運動 2月

    おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬

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  • 2022-01-01: ボディシェイプ インターンバルトレーニング 1……

    不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!

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  • 2021-12-03: ボディシェイプ(お尻編)12月

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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  • 2021-11-02: ボディシェイプ 11月

    不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!

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  • 2021-10-01: ボディシェイプ 10月

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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  • 2021-09-01: ボディシェイプ インターバルトレーニング 9月

    不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!

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  • 2021-08-02: ボディシェイプ 8月

    不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。 身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。 一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう!

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  • 2021-07-01: ボディシェイプ 7月

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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  • 2021-06-01: ボディシェイプ 6月

    運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!

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  • 2021-06-01: 全身ストレッチ 6月

    床に座って身体をゆっくりと伸ばしていきましょう。いつもより深いストレッチをしていきます。

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